12 Alimentos Para Prevenir La Degeneración Macular, Como Prevenir La Degeneracion Macular,macula Ojo

12 Alimentos Para Prevenir La Degeneración Macular, Como Prevenir La Degeneracion Macular, macula Ojo Suscribete a nuestro canal click aqui: http://bit.ly/2vtEyIy ¿Qué Es la Degeneración Macular?. La degeneración macular es una enfermedad que afecta a la mácula, situada en la parte posterior de nuestro ojo, en la parte central de la retina. La mácula se va deteriorando de manera gradual a causa del envejecimiento, por lo que puede empezar a aparecer a partir de los 40 o 50 años. Suele afectar más a mujeres y también suele presentar un factor hereditario, por lo que será especialmente importante prevenirla si alguien en tu familia la padece o la ha padecido. Los principales síntomas de la degeneración macular son: Visión distorsionada de las líneas rectas, sobre todo si son finas. Aparición de sombras o áreas más oscuras en el centro del campo visual. Dificultad para percibir detalles pequeños en la zona central del campo de visión. Sin embargo, lo ideal es empezar a prevenirla antes de que se presenten los primeros síntomas, ya que es un proceso degenerativo que no puede revertirse. Si has empezado a notar sus síntomas, no te preocupes. Actuando rápidamente podrás frenar su avance. 12 Alimentos para Prevenir la Degeneración Macular Si has notado alguno de los síntomas que te comentaba y crees que podrías estar padeciendo degeneración macular, es importante que acudas al médico cuanto antes. Él podrá diagnosticarte correctamente e incluso asignarte algún tratamiento que pueda ayudarte a frenar el avance de la degeneración macular. Además, existen varios nutrientes esenciales que ayudan a nuestros ojos a estar sanos y protegidos frente a esta degeneración causada por la edad. Por eso, tanto si has empezado a experimentar sus síntomas como si no, es importante incluirlos en tu dieta para mantener protegidos tus ojos. Por eso, será conveniente incluir los siguientes alimentos en tu dieta habitual: 1. Frutas y verduras de color rojo/naranja/amarillo: Las frutas y verduras de colores rojo, naranja y amarillo obtienen este color gracias a su riqueza en antioxidantes como el licopeno y el betacaroteno. Estos antioxidantes son extremadamente beneficiosos para la salud ocular, y pueden ayudarte a prevenir la degeneración macular. Entre los alimentos más recomendados puedes encontrar los tomates, las zanahorias, las naranjas, los pomelos, los pimientos, los frutos rojos o del bosque (como los arándanos, las fresas, las moras, las cerezas o las frambuesas). 2. Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde son unas de las verduras más saludables que podemos encontrar. Son ricas en vitaminas A, C, K y ácido fólico, y minerales esenciales como el potasio. Todos estos nutrientes las convierten en un gran aliado para prevenir y frenar el avance de la degeneración macular. Las verduras de hoja verde son las espinacas, col rizada o kale, coles de bruselas, acelgas, lechuga, rúcula, apio, etc. 3. Alimentos ricos en ácido fólico: El ácido fólico o folato es imprescindible para el desarrollo y la protección de las células, por lo que nos ayudará a prevenir y frenar cualquier enfermedad degenerativa, como es la degeneración macular. Alimentos ricos en ácido fólico son las verduras de hoja verde, brócoli, espárragos, lentejas, aguacates o frutas cítricas. 4. Té verde: El té verde es un poderoso antioxidante, que te ayudará a combatir los radicales libres, responsables de la degeneración celular. Gracias a esto es especialmente beneficioso contra trastornos degenerativos, como la degeneración macular. 5. Ginkgo biloba: El ginkgo biloba es rico en flavonoides, un antioxidante muy eficaz que puede ayudarte a prevenir la degeneración macular. Además, el ginkgo biloba mejora la circulación sanguínea, por lo que incrementa la oxigenación del cuerpo. Esto puede ser especialmente beneficioso si padeces un tipo de degeneración macular llamada “húmeda o exudativa”. 12 Alimentos Para Prevenir La Degeneración Macular, Como Prevenir La Degeneracion Macular,macula Ojo https://youtu.be/Ch3rcbWP9xQ ------------------------------------------------------------ Visita nuestro blog: http://bit.ly/29MYs98 ------------------------------------------------------------ Ahora nos puedes seguir en facebook http://bit.ly/29Ggpm6 ----------------------------------------------------------- Siguenos en Instagram como http://bit.ly/2bBJaTw ---------------------------------------------------------- Siguenos en Twitter como https://twitter.com/SaludNatural01 --------------------------------------------------------- Salud Natural - Aviso Importante: Los remedios caseros, plantas medicinales, productos naturales y el resto de información ofrecida en este canal debe tenerse en cuenta únicamente con fines informativos. Antes de poner en práctica cualquier remedio casero se debe consultar a un médico, no siendo recomendable el auto diagnóstico ni la auto medicación.