10 Consejos Para Prevenir La Degeneración Macular, Degeneracion Macular Relacionada Con La Edad

10 Consejos Para Prevenir La Degeneración Macular, Degeneracion Macular Relacionada Con La Edad Suscribete a nuestro canal click aqui: http://bit.ly/2vtEyIy Además de incluir en tu dieta los alimentos que te comentaba en el video anterior, también va a ser importante evitar ciertos factores que pueden favorecer la aparición de la degeneración macular. 1. Evita el tabaco: Las toxinas del tabaco son muy perjudiciales para la salud, y pueden afectar negativamente a nuestros ojos. Por eso es importante dejar de fumar completamente para prevenir la degeneración macular, o para frenarla si ya ha aparecido. 2. Evita el alcohol: Al igual que el tabaco, el alcohol también es un factor de riesgo para la aparición de la degeneración macular, por eso es importante evitarlo. Además de sus toxinas, la alteración del ritmo cardíaco también puede afectar negativamente a nuestra salud ocular. 3. Reduce tus niveles de colesterol: Una alimentación rica en grasas saturadas puede ser muy perjudicial para nuestra salud, también para la salud ocular. Si nuestras arterias acumulan demasiado colesterol malo se va a dificultar la circulación sanguínea y esto provocará dos factores de riesgo que contribuyen a la aparición de la degeneración macular: el aumento de la presión arterial y una pérdida de oxigenación en el cuerpo. 4. Reduce la presión arterial: Como te comentaba, la presión arterial alta es un factor de riesgo muy importante a la hora de desarrollar la degeneración macular, ya que aumenta la tensión que se produce en el ojo y esto puede ser muy perjudicial. Por eso será importante vigilar la presión a menudo y tratarse para reducirla en el caso de que esté alta. 5. Controla tus niveles de azúcar en sangre: La diabetes puede ser un factor de riesgo para desarrollar la degeneración macular. Por eso, será importante que controles tus niveles de azúcar en sangre, tanto si ya la padeces como si no. Si no padeces diabetes, controlar la ingestión de azúcares te ayudará a prevenirla. 6. Mantente en un peso saludable: La obesidad puede ser muy peligrosa para la salud, y también puede afectar a la salud de nuestros ojos. Normalmente la obesidad suele generar ciertas dolencias que pueden favorecer la aparición de la degeneración macular, como presión arterial alta, niveles de colesterol elevados o el desarrollo de diabetes. 7. Protege tus ojos: Proteger correctamente tus ojos también es vital para evitar la degeneración macular. Usa gafas de sol si el día lo requiere, y si debes pasar mucho tiempo frente al ordenador es recomendable usar gafas con filtro de luz azul. 8. Cuidado con las lentes de contacto: Las lentes de contacto o lentillas pueden resultar bastante agresivas para nuestro ojo, por eso es importante usarlas correctamente. Límpialas diariamente con el líquido adecuado y jamás duermas con ellas. Tampoco es recomendable llevarlas más de 8 horas al día. 9. Evita la fatiga visual: La fatiga visual incrementa la tensión que tienen que soportar nuestros ojos, y esto puede desembocar en una degeneración macular. Por eso, intenta no forzar la vista en exceso, y usar gafas para leer o para ver la televisión si es necesario. 10. Hazte chequeos periódicos: Normalmente solemos acudir al oculista o al oftalmólogo cuando ya hemos notado algún problema visual. Sin embargo, es recomendable acudir al menos una vez al año a hacernos un chequeo para comprobar que nuestros ojos están sanos. Por otra parte, también puedes comprobar el estado de tu mácula en casa, gracias a la rejilla de Amsler. Simplemente mira fijamente el punto central de esta rejilla (primero en la blanca y luego en la negra), situándote a unos 35 cm. de la pantalla (si necesitas usar gafas, úsalas). Míralo primero cerrando un ojo, y luego el otro, y finalmente con los dos a la vez. Si notas algún tipo de alteración, temblor o distorsión en sus líneas, o si notas que el punto central Fuente: www.misremedios.com/ 10 Consejos Para Prevenir La Degeneración Macular, Degeneracion Macular Relacionada Con La Edad https://youtu.be/33OED5YAoyk ------------------------------------------------------------ Visita nuestro blog: http://bit.ly/29MYs98 ------------------------------------------------------------ Ahora nos puedes seguir en facebook http://bit.ly/29Ggpm6 ----------------------------------------------------------- Siguenos en Instagram como http://bit.ly/2bBJaTw ---------------------------------------------------------- Siguenos en Twitter como https://twitter.com/SaludNatural01 --------------------------------------------------------- Salud Natural - Aviso Importante: Los remedios caseros, plantas medicinales, productos naturales y el resto de información ofrecida en este canal debe tenerse en cuenta únicamente con fines informativos. Antes de poner en práctica cualquier remedio casero se debe consultar a un médico, no siendo recomendable el auto diagnóstico ni la auto medicación.