Comino, Comino Propiedades, Para Que Sirve El Comino, No Creerás Todos Sus Beneficios
El día de hoy te traigo los diez beneficios de tomar Comino para la salud. Iniciemos
Primero. Ayuda a controlar la presión arterial
Según expertos, una cucharada de comino molido, contiene 10 miligramos de sodio, que es menos del 1 por ciento de ingesta diaria recomendada máxima para el consumo humano.
El consumo de hierbas o especias bajas en sodio, como el comino molido, además de añadir sabor a los alimentos, evita que uses la sal y otros condimentos altos en socio durante la cocción y al momento de consumirlos.
Segundo. Mejora el nivel de hierro
Usar comino molido ayuda a prevenir la deficiencia de hierro, ya que cada cucharadita proporciona 4 miligramos de hierro, lo que significa consumir el 22% de la ingesta diaria recomendada.
Como un componente de la hemoglobina en los glóbulos rojos sanos, el hierro es un mineral esencial para un correcto funcionamiento del metabolismo del ser humano.
Tener bajos niveles de hierro provoca la dificultad para respirar y debilidad muscular, siendo clave el nivel óptimo en niños, adolescentes y en mujeres en edad de procrear.
Tercero. Ayuda a la digestión
A pesar de que ésta especia tiene una larga historia como remedio para la indigestión en la India, apenas se ha comenzado a estudiar si esto es cierto o sencillamente un mito hindú. Un estudio por la Universidad de Mysore, en 2004, encontró la utilidad del comino para la dispepsia y la diarrea.
El comino parece estimular el hígado en secretar más bilis, lo que ayuda a la descomposición de las grasas y una mejor absorción de los nutrientes. En el estudio en ratas, el comino aumentó la secreción de bilis hasta en un 71%.
Cuarto. Aporta minerales esenciales
El comino es una fuente de magnesio mineral esencial, que el cuerpo no es capaz de producir por sí mismo, y, por tanto, debe obtenerlo a través de la comida.
Una cucharadita de comino molido aporta el 6% del valor diario recomendado de magnesio que necesita un adulto.
El magnesio ayuda a la salud del corazón, a controlar la presión arterial y ayuda a absorber mejor el calcio.
Quinto. Ayuda a eliminar el resfriado y sus síntomas
El comino es rico en vitamina C (ácido ascórbico) y sus propiedades anti-hongos hacen que sea difícil contraer un resfriado si se consume regularmente. Hay muchos remedios que usan el comino molido o entero para combatir los síntomas del resfriado, y con éxito.
Sexto. Ayuda a mejorar la memoria
Las propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias del comino ayudan a mejorar la memoria, en cuanto al nivel de potencia y concentración.
Algunos se atreven a decir que ayuda retardar la progresión del Alzheimer y los problemas relacionados con la memoria que vienen con la edad, debido a su capa ida para mejorar la circulación de la sangre por todo el cuerpo, incluyendo el cerebro.
Además, sus vitaminas B, y, E, apoyan al funcionamiento neuronal y mejoran la salud mental. Un estudio de 2011 destacó cómo el comino mejorar la memoria y disminución del estrés.
Septimo. Fortalece los huesos
El comino aporta beneficios hasta al sistema óseo. Contiene nutrientes como
el calcio, vitaminas A y B12, potasio y magnesio. También contiene compuestos estrogenitos que ayudan a tratar la osteoporosis.
Octavo. Previene algunos tipos de cáncer
Sí, el comino también ayuda a prevenir la aparición de ciertos tipos de cáncer. En un estudio, se demostró que el consumo asiduo del comino ayuda a protegerse del cáncer, y en el laboratorio, se demostró su eficacia en ratas.
Noveno. Disminuye la hinchazón de estómago
La hinchazón abdominal provoca que el estómago se sienta lleno y apretado debido a la acumulación de gases en el intestino delgado. Esto puede producir dolor de estómago y malestar abdominal.
Decimo. Ayuda a las mujeres lactantes
Como ya hemos dicho, el comino es rico en hierro y magnesio, algo que ayuda mucho a las madres lactantes, así como a mujeres durante su menstruación o que están embarazadas, ya que necesitan más hierro que el habitual.
Además, ayuda a facilitar y aumentar la secreción de leche en las mujeres lactantes, debido a su presencia de timol, que tiende a aumentar la secreción de las glándulas, incluyendo la leche.
Un remedio muy usado es beber miel con comino (900 mg por cada 100 gramos), que aportará el 90% de calcio que necesita una persona.
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