Para Que Es Bueno La Aceituna, Que Beneficios Tiene La Aceituna, Aceitunas Propiedades Medicinales

➤ ¡¡ SUSCRÍBETE !! Click Aqui   https://goo.gl/vVX57c Para Que Es Bueno La Aceituna, Que Beneficios Tiene La Aceituna, Aceitunas Propiedades Medicinales. La mayoría sabemos que el aceite de oliva es muy bueno para la salud. Pero las aceitunas, el fruto del olivo, no se le quedan atrás, Las aceitunas son ricas en hierro, vitamina E, vitaminas A y C, contiene tiamina, polifenoles y cobre, son una excelente fuente de fibra, Algunas personas no las comen porque creen que son muy altas en grasa. Es verdad, las aceitunas tienen grasas, pero son grasas monoinsaturadas saludables que aumentan el colesterol bueno, contienen altas cantidades de aceites esenciales omega-3 y omega-6, beneficiosos y necesarios para el organismo, La diferencia entre el negro y el verde de las aceitunas radica en que las verdes son recogidas antes de que estén maduras y las negras son generalmente elegidas en el pico de maduración. ¿Cuántas aceitunas consumir al día? La recomendación diaria para un adulto sano es de unos 25 gramos de aceitunas al día; es decir, 7 aceitunas aproximadamente. Esta cantidad podría disminuirse en caso de sobrepeso o hipertensión, o aumentarse en el caso de que los requerimientos energéticos y minerales sean más elevados como en el caso de los deportistas. Que Beneficios Tiene La Aceituna Son nutritivas por su contenido rico en minerales como sodio, potasio, magnesio, hierro, fósforo y yodo. Contribuyen al aporte de calcio al organismo. Son antioxidantes gracias a sus vitaminas del grupo B y sus provitaminas A y E. Aportan aminoácidos y vitaminas esenciales. Contienen ácido oleico, que posee propiedades beneficiosas para proteger el corazón. Existe una gran variedad con más de 90 tipos de relleno diferentes. Es muy asequible y un ingrediente muy adecuado en recetas típicas del verano como las ensaladas. Las puedes degustar con o sin hueso, enteras o troceadas, verdes o negras, como aperitivo, en tapa, o como ingrediente de infinidad de platos de nuestra gastromomía. Para Que Es Bueno La Aceituna Mejoran la memoria. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts en Amherst, comer una porción diaria de aceitunas mejora la memoria en un 25% debido a su capacidad de eliminar radicales libres Previene la formación de coágulos. Las personas que sufren problemas de coagulación de la sangre pueden obtener alivio mediante la inclusión de las aceitunas en su dieta, La fruta contiene nutrientes que previenen la formación de coágulos en la sangre, por lo que es útil en la prevención de la trombosis venosa profunda. Brindan energía. Una taza de aceitunas contiene 4.4 mg. de hierro, que ayuda a sintetizar la carnitina, un aminoácido que convierte la grasa en energía. Para Que Es Bueno La Aceituna, Que Beneficios Tiene La Aceituna, Aceitunas Propiedades Medicinales https://youtu.be/U1n4jP2RnYU Siguenos en las redes sociales Facebook http://bit.ly/29Ggpm6 ----------------------------------------------------------- Instagram http://bit.ly/2bBJaTw ------------------------------------------------------------ Twitter https://twitter.com/SaludNatural01 -------------------------------------------------------- Flickr http://bit.ly/2jvII0S --------------------------------------------------------- Tumblr http://bit.ly/2x9wGPz -------------------------------------------------------- Google+ http://bit.ly/2y95EJT ------------------------------------------------------- Pinterest http://bit.ly/2FXELaW ------------------------------------------------------- Stumbleupon http://bit.ly/2J7es84 ------------------------------------------------------- Visita nuestro blog: http://bit.ly/2fzZNFs http://bit.ly/29MYs98 ------------------------------------------------------------ Salud Natural - Aviso Importante: Los remedios caseros, plantas medicinales, productos naturales y el resto de información ofrecida en este canal debe tenerse en cuenta únicamente con fines informativos. Antes de poner en práctica cualquier remedio casero se debe consultar a un médico, no siendo recomendable el auto diagnóstico ni la auto medicación. Busquedas relacionadas para que es bueno la aceituna que beneficios tiene la aceituna aceitunas propiedades medicinales aceitunas olivo propiedades de la aceituna aceitunas beneficios aceitunas colesterol beneficios de comer aceitunas la aceituna engorda aceitunas sin sal aceitunas y diabetes aceitunas verdes propiedades aceitunas propiedades y contraindicaciones beneficios de la aceituna verde propiedades de la aceituna verde beneficios de comer aceitunas en ayunas aceitunas verdes y negras que beneficios tiene la aceituna salud natural #para que es bueno la aceituna #que beneficios tiene la aceituna #aceitunas propiedades medicinales