Alimentos Ricos En Fosforo, Funcion Del Fosforo En El Cuerpo Humano, Alimentos Con Fosforo

¡¡ SUSCRÍBETE !! https://goo.gl/vVX57c Alimentos Ricos En Fosforo, Funcion Del Fosforo En El Cuerpo Humano, Alimentos Con Fosforo. El fósforo es un mineral esencial para nuestro organismo. Aunque se localiza en nuestro cuerpo en pequeñas dosis, aproximadamente un 1% de nuestro peso total, lo cierto es que sin él nuestras células no podrían realizar correctamente sus funciones, siendo el segundo mineral más abundante en el cuerpo humano junto al calcio. Funcion Del Fosforo En El Cuerpo Humano. La función principal del fósforo es la formación de los huesos y los dientes. También juega un papel importante en el proceso de metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas, regula la forma en la que el cuerpo almacena la energía y tambíen en la síntesis de proteínas para el crecimiento, mantenimiento y reparación de las células y tejidos, ayuda en la construcción y reparación de ADN y ARN, También es crucial para la producción de ATP, una molécula que el cuerpo utiliza para almacenar energía, da equilibrio a vitaminas esenciales, en particular la vitamina B y la vitamina D, ayuda a mantener la actividad muscular normal y participa en la gestión de la función renal y el fltro de residuos Dosis Diaria Recomendada De Fósforo Los lactantes 0-6 meses: 100 miligramos diarios Niños de 7 a 12 meses: 275 miligramos Niños de 1 a 3 años: 420 miligramos Niños 4 a 8 años: 500 miligramos Edades de entre 9 a 18 años: 1.250 miligramos Adultos de 19 a 50 años: 700 miligramos Mujeres embarazadas o lactantes: 700 miligramos Como puede ver, los adolescentes necesitan más fósforo de cualquier grupo porque están creciendo y desarrollando rápidamente masa ósea. Esta es la misma razón por qué los adolescentes también requieren más calcio y, en muchos casos calorías adicionales también. El consumo excesivo de fósforo podría ser la causa de vejez acelerada y problemas en los huesos, como la osteoporosis, el exceso de fósforo también puede conducir a un endurecimiento de los tejidos blandos y los órganos, igualmente a una formación de depósitos minerales en los músculos y un desequilibrio en el resto de minerales de nuestro cuerpo como el hierro, zinc y magnesio. Si bien el défícit de fósforo puede ser poco común, si se llega a presentar derivará en debilidad de los huesos, adormecimientos, problemas en la memoria y la concentración entre otros. Alimentos Ricos En Fosforo Comenzaremos con los cereales, entre estos tenemos el salvado de trigo, la avena, harina de trigo, arroces. El fosforo en alimentos de estas características suele ser de buen aporte. Entre las verduras y hortalizas tenemos las setas, brotes de soya, perejil, coles, brócoli, ajo, alcachofas son algunos de los vegetales ricos en fosforo. El fósforo se hace presente en los alimentos de origen leguminoso. Entre las legumbres se destacan la soya entera, judías, lentejas, alubias blancas, habas, garbanzos. En las frutas, Generalmente en formato de pasas: dátiles, ciruelas, higos, uvas, como tambien el cacao en polvo, así es como mejor se aprovechan las frutas ricas en fosforo. En los frutos secos tenemos los pistachos, almendras, cacahuates, nueces Alimentos Ricos En Fosforo, Funcion Del Fosforo En El Cuerpo Humano, Alimentos Con Fosforo https://youtu.be/2_i8hcdyBW4 Siguenos en las redes sociales Facebook http://bit.ly/29Ggpm6 ----------------------------------------------------------- Instagram http://bit.ly/2bBJaTw ------------------------------------------------------------ Twitter https://twitter.com/SaludNatural01 -------------------------------------------------------- Flickr http://bit.ly/2jvII0S --------------------------------------------------------- Tumblr http://bit.ly/2x9wGPz -------------------------------------------------------- Google+ http://bit.ly/2y95EJT ------------------------------------------------------- Visita nuestro blog: http://bit.ly/2fzZNFs http://bit.ly/29MYs98 ------------------------------------------------------------ Salud Natural - Aviso Importante: Los remedios caseros, plantas medicinales, productos naturales y el resto de información ofrecida en este canal debe tenerse en cuenta únicamente con fines informativos. Antes de poner en práctica cualquier remedio casero se debe consultar a un médico, no siendo recomendable el auto diagnóstico ni la auto medicación. Busquedas relacionadas alimentos ricos en fosforo funcion del fosforo en el cuerpo humano alimentos con fosforo fosforo alimentos que contienen fosforo de donde se obtiene el fosforo donde se encuentra el fosforo el fosforo fosforo en el cuerpo humano funcion del fosforo en el organismo importancia del fosforo en el cuerpo humano para que sirve el fosforo para que sirve el fosforo en el cuerpo humano que es el fosforo en el cuerpo humano alimentos con alto contenido de fosforo comidas con fosforo