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Omega 9, Omega 3 6 9 Beneficios , Omega 3 Beneficios, Beneficios Omega 3, Salud Natural. Sabes, para qué sirve el omega 9 , en que alimentos podemos encontrarlo y cuáles son sus beneficios, acompáñame y descubrámoslo juntos. ¿Qué es el omega 9? El omega 9 o ácido oleico.. Esta grasa puede encontrarse de forma natural en diversos alimentos, desempeñando un papel fundamental en la regulación del colesterol. Asimismo, es importante resaltar que, a diferencia del omega 3 y omega 6, el omega 9 no es una grasa esencial, debido a que el organismo puede fabricarlo. Propiedades del omega 9 El omega 9 disminuye el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno, ayudando a tratar la arteriosclerosis. Asimismo contribuye en la disminución de la hipertensión arterial. Incluso aquellas personas que sufren de problemas circulatorios, piernas cansadas, várices e hipertensión arterial, pueden obtener grandes beneficios de las propiedades del omega 9 mediante los alimentos como el aceite de oliva, el aguacate o los frutos secos. Algunos de los beneficios del Omega 9 son: * Previene la aparición de riesgo cardiovascular, ya que ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos en sangre. * Aumenta el colesterol bueno , impidiendo la formación de placas de ateromas en las paredes internas de las arterias. * Reduce la resistencia a la insulina, permitiendo una mejor utilización de la misma. * Disminuye el riesgo de artritis reumatoidea. * Aumentan las defensas porque aumenta la cantidad de linfocitos e incrementa su activación. ¿Dónde encontrar el Omega 9? Los alimentos en los cuales se pueden obtener estas propiedades son: el aceite de canola, aceite de oliva, almendras, maní sin sal, aguacate, trucha, sardinas, aceitunas,avellanas, y en algunos animales como son pescados y animales pequeños de granja y en la carne del ganado mayor como la res. Animate!! a comprobar los grandes beneficios que nos brinda el omega 9 a nuestra salud y nos cuentas tu experiencia. Recuerda compartir con tus amigos y familiares esta información, para que al igual que tu,descubran la importancia que juega el omega 9 en nuestra salud ------------------------------------------------------------ Suscribete a nuestro canal https://www.youtube.com/c/SaludNaturalsaludmasnatural ------------------------------------------------------------ Visita nuestro blog: http://bit.ly/29MYs98 ------------------------------------------------------------ Ahora nos puedes seguir en facebook http://bit.ly/29Ggpm6 ----------------------------------------------------------- Siguenos en Instagram como http://bit.ly/2bBJaTw ---------------------------------------------------------- Siguenos en Twitter como https://twitter.com/SaludNatural01 ---------------------------------------------------------- Si Deseas Informarte Sobre Los Beneficios De Las Semillas De Papaya Visita. https://www.youtube.com/watch?v=BswLXhQnwAI