Alimentos Buenos Para El Cerebro , Alimentos Para Fortalecer El Cerebro, Salud Natural

Alimentos Buenos Para El Cerebro , Alimentos Para Fortalecer El Cerebro, Salud Natural. Sabías Qué? a traves de una Buena Alimentación Puedes Potenciar Tu Memoria en esta segunda, parte hablaremos de los 5 alimentos mas importantes. Para Que Tengáis En Cuenta E Incluyas En Tu Nutrición Diaria. 1. Las espinacas. Este vegetal contiene potasio, magnesio, vitamina B12 y vitamina B6 y ácido fólico, que son una gran combinación de poder para el cerebro. El ácido fólico en las espinacas ayuda a proteger a las neuronas en el cerebro. Estas vitaminas también juegan un papel importante en ayudar a los glóbulos rojos que son el vehículo para transportar el oxígeno al cerebro. 2. Cereales fortificados. de grano entero, Este alimento contiene grandes cantidades de ácido fólico, una vitamina B asociada con una mejor memoria. 3. Verduras crucíferas. Se incluyen la col, la coliflor y el brócoli. Los antioxidantes en los vegetales pueden ayudar a conservar la memoria. 4. Peces. como el salmón y el atún. Estos alimentos son excelentes fuentes de grasas omega-3. En consecuencia, las personas que comieron salmón al menos una vez a la semana tienen un descenso del 10% más lento en la memoria que los que no. 5. Té. Esta bebida tiene una saludable combinación de antioxidantes. En concreto, contiene dos grandes componentes que fortalecen la memoria: los polifenoles, un antioxidante que ayuda a mejorar la función cognitiva y la memoria, y la teanina, un aminoácido que mantiene la mente relajada y tranquila. Otros alimentos buenos para el cerebro son : Berenjenas. Remolacha roja. Miel. Café. Chocolate. Cúrcuma. Patata. Granada. Guisantes. Frutos secos. Anímate!!l a mejorar tu memoria, incluyendo en tus comidas, estas ricas nutritivas alternativas y nos cuentas tu experiencia. Recuerda compartir con tus amigos y familiares esta información, para que al igual que tu,se informen de la importancia de una buena nutricion para nuestra memoria ------------------------------------------------------------ Suscribete a nuestro canal https://www.youtube.com/c/SaludNaturalsaludmasnatural ------------------------------------------------------------ Visita nuestro blog: http://bit.ly/29MYs98 ------------------------------------------------------------ Ahora nos puedes seguir en facebook http://bit.ly/29Ggpm6 ----------------------------------------------------------- Siguenos en Instagram como http://bit.ly/2bBJaTw ---------------------------------------------------------- Siguenos en Twitter como https://twitter.com/SaludNatural01 ---------------------------------------------------------- Si Deseas Informarte Sobre Los Beneficios Del Omega 6 Visita. https://www.youtube.com/watch?v=FhBMAb3b0wU