Hola amigos en esta ocasion, les traigo 5 remedios caseros para esguinces, comencemos.
Un esguince, torcedura o distensión ligamentosa es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo, torsión o rasgadura, acompañada de hematoma, inflamación y dolor que impide continuar moviendo la parte lesionada.
Se origina al afectarse la región articular por acción mecánica (la exigencia de un movimiento brusco, excesiva apertura o cierre articular, movimiento anti-natural), o por violencia (que puede ser una caída o golpe).
No debe confundirse con la luxación, la cual es una lesión más severa que involucra el cambio de posición de la articulación y la separación de sus huesos. Ni tampoco con el desgarro, que es la lesión del tejido muscular.
Clínicamente los esguinces, se clasifican en 3 tipos:
Grado 1. A veces llamados entorsis, consiste en distensión parcial del ligamento, corresponde a lesiones que no incluyen rotura ni arrancamiento (del ligamento respecto del hueso)
Grado 2. Se caracterizan por la rotura parcial o total de los ligamentos.
Grado 3. Rotura total del ligamento con arrancamiento óseo (se necesita tratamiento quirúrgico).
A continuacion voy a citar 5 remedios caseros para esguinces más usados para tratar este tipo de lesiones.
1. Hielo, compresión, elevación y reposo
Es el mejor tratamiento que se le puede hacer. Aplicar el hielo durante unos 15 minutos 4 veces al día ayudará reducir la inflamación.
Elevar el pie (en caso de tener esguince de tobillo) por encima del nivel del corazón permite que la sangre no se acumule tanto en los pies y la gravedad trabajará en contra de la hinchazón.
Aplicar compresión con una venda elástica, esto ayuda a reducir la acumulación de fluidos en esa zona y realizar reposo, hacer los menos movimientos posibles que obliguen los músculos a trabajar esa zona y evitar cargar nuestro peso en ella.
2. Arcilla
Aplicar emplastes de arcilla sobre el esguince es un estupendo remedio. La arcilla contiene minerales como el silicio, hierro, magnesio, calcio y potasio entre otros, los cuales ayudarán a tratar la inflamación, calmar el dolor y ayudar a drenar mejor la impureza de los tejidos.
Para potenciar sus efectos, se puede mezclar con vino tinto. Aplicar en la zona inflamada y se puede cubrir con papel higiénico para luego sujetarlo con una venda.
3. Baños de contraste
Si se prolonga el esguince, realizar baños de contraste: agua fría- agua caliente- agra fría, agua caliente, ayudará a mejorar la circulación de esa zona y disminuir su inflamación.
4. Agua con sal y vinagre
Realizar baños con agua caliente con sal y vinagre es un estupendo remedio para aplicar a partir del tercero o cuarto día de la lesión.
En un cuenco con agua caliente añade un vaso de vinagre y un buen puñado de sal, sumerge el pie (en caso de tener el esguince en el tobillo) y déjalo sumergido hasta que el agua se enfríe. Realizar dos veces al día.
5. Pimienta de Cayena
La pimienta de Cayena es rica en capsaicina, la cual es conocida por aliviar el dolor. Remojar la zona lesionada con agua caliente y polvo de esta pimienta producirá un efecto calmante que ayuda a aliviar el dolor.
Recomendaciones y consejos para el tratamiento de los esguinces
- Reposar la parte lesionada. El dolor es la señal del cuerpo para no mover una lesión.
- Poner hielo en la lesión. Esto limitará la inflamación y ayudar con el espasmo.
- Comprimir la zona lesionada. Para reducir la hinchazón. Tenga cuidado de no aplicar una envoltura con tanta fuerza que podría actuar como un torniquete y cortar el suministro de sangre.
- Eleve la parte lesionada. Esto le ayuda a reducir la gravedad de la hinchazon permitiendo líquido y sangre para drenar cuesta abajo hacia el corazón.
- Para su prevención es importante calentar los músculos adecuadamente antes de aumentar su intensidad y usar calzado y ropa adecuada para la práctica deportiva que se vaya a realizar.