5 Alimentos Que Debes Consumir Con Cáscara, Hay Verduras Y Frutas Que Deben Ser Consumidas Crudas

5 Alimentos Que Debes Consumir Con Cáscara, Hay Verduras Y Frutas Que Deben Ser Consumidas Crudas Suscribete a nuestro canal click aqui: http://bit.ly/2vtEyIy Siempre se nos ha dicho que antes de comer debes de lavar bien los alimentos y sacarle la cáscara, pero hay verduras y frutas que deben ser consumidas de preferencia crudas y con cáscara, ya que así no perderán su valor nutricional y su composición química. Por ello, a continuación, te decimos 5 alimentos que debes consumir con cáscara: 1.- ALMENDRAS. El color marrón de las almendras se caracteriza por mejorar la actividad del sistema inmune, lo que produce que los glóbulos blancos sean más efectivos a la hora de combatir los virus y bacterias. Asimismo, cuenta con flavonoides y vitamina B9, ayudan a luchar contra el colesterol. 2.-FRUTOS CÍTRICOS. Se recomienda comer las cáscaras de las frutas cítricas, ya que ofrecen hasta 4 veces más fibras que la propia pulpa. Si no te provoca comer las cáscaras, puedes consumirla añadiendo un poco de raspado a tus postres o ensaladas. 3.- LA MANZANA. La cáscara de la manzana ayuda a reducir el colesterol y otras grasas en la sangre, así protegerás a tu cuerpo de las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes. 4.- LA PAPA. La cáscara de este alimento cocida tiene más vitamina C a comparación de una naranja, así obtendrás el 50% en fibra dietética y potasio. 5.-PEPINO. Al igual que otros alimentos mencionados antes, el pepino debe ser consumido con cáscara, ya que ahí se encuentra la mayor porción de fibra betacaroteno y vitamina A. También ayuda a controlar el daño producido en las células de la piel como las arrugas. 5 Alimentos Que Debes Consumir Con Cáscara, Hay Verduras Y Frutas Que Deben Ser Consumidas Crudas ---------------------------------------------------------- Facebook http://bit.ly/29Ggpm6 ----------------------------------------------------------- Instagram http://bit.ly/2bBJaTw ------------------------------------------------------------ Twitter https://twitter.com/SaludNatural01 -------------------------------------------------------- Flickr http://bit.ly/2jvII0S --------------------------------------------------------- Tumblr http://bit.ly/2x9wGPz -------------------------------------------------------- Visita nuestro blog: http://bit.ly/29MYs98 ------------------------------------------------------------ Salud Natural - Aviso Importante: Los remedios caseros, plantas medicinales, productos naturales y el resto de información ofrecida en este canal debe tenerse en cuenta únicamente con fines informativos. Antes de poner en práctica cualquier remedio casero se debe consultar a un médico, no siendo recomendable el auto diagnóstico ni la auto medicación.